我们每个人在穷尽一生的努力去追求长寿，可即便是这样，也很难真正得到长寿的青睐。在很多人看来。长寿是一种无迹可寻的东西，因为有人花费大量金钱对身体进行滋补，还付出强大的意志力去进行身体锻炼，可是长寿依旧没有丝毫倾斜的趋势。我们仔细观察过会发现，很多真正长寿的人其实并没有付出多大努力，也没有太强烈的执念，相反他们都有着比较平和的心态，而且日复一日的过着平凡的日子，其实这才是最可贵的，因为良好的生活习惯与乐观的心态是决定长寿的关键。我们每天通过一日三餐来获取营养以及能量，这也是我们正常的生活习惯，而大部分人只会关注饮食过程中的吃饭顺序以及营养搭配，却很少有人关心同样重要的饭后习惯，因为饭后的前半个小时是身体进行快速消化吸收的时间，如果在这个时间做一些不合理的事情，很容易对身体产生不良的影响。

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我们要说的这件事就是——饭后运动俗话说：饭后百步走，活到九十九。当下因为社会正在飞速发展，人们的生活节奏也越来越快，所以大家不得不把全部精力都放在工作当中，这样才能够维持正常的生活需求，所以很多人忽略了身体锻炼，因此国民的身体素质越来越差，甚至很多人出现了亚健康状态。而当各种健康隐患不断出现以后，当然们的生命安全受到威胁以后，人们也逐渐意识到了运动的重要性，因为它是预防多数隐患以及增强身体免疫力的最佳方式。

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白天的时间基本上都用在工作上，而自己唯一能够支配的时间基本上都是晚上下班以后，因为这个时候结束了一天的工作，也不需要赶时间，所以很多人喜欢吃过饭以后去进行运动，可是大部分人都做错了，他们吃过饭以后马上就去进行运动，而这个时候身体内的血液主要集中在胃部，用于食物的消化吸收，可一旦这时候去进行运动，很容易导致体内血液循环陷入紊乱，可能出现大脑供血供氧不足，血压突然升高以及消化不良等情况，如果长期这样，势必会导致整个人的健康指数下降，让寿命也大打折扣。

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运动请在饭后1个小时进行饭后运动本是一个非常好的习惯，不仅能够提高肠胃活性，促进食物的消化吸收，而且可以有效增强身体素质，同时还有助于接下来的睡眠。但是一定要掌握好运动跟吃饭的时间间隔，正常情况下，肠胃对食物的消化时间大概在40分钟左右，所以在吃过饭1个小时以后再进行运动最合适。

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