控制自己不胡思乱想一直胡思乱想自己无法控制 _生活百科

神经兴奋，导致胡思乱想，自己无法控制，失眠严重植物神经紊乱，该?你的神经兴奋，可能是由于你的心情或情致受到外界环境的干扰或刺激。这种情况，你首先要自我调理情绪，有一个可以倾诉内心的途径。适量运动。同时可以吃些谷维素和B族维生素。如果还不能改善，就要去看医生了。祝你健康

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神经兴奋，导致胡思乱想，自己无法控制，失眠严重植物神经紊乱，该?你的神经兴奋，可能是由于你的心情或情致受到外界环境的干扰或刺激这种情况，你首先要自我调理情绪，有一个可以倾诉内心的途径。适量运动。同时可以吃些谷维素和B族维生素。如果还不能改善，就要去看医生了。祝你健康
一直胡思乱想怎么办首先要明白“胡思乱想”恶性循环的原因。要认识到学习的时候胡思乱想，是人人都会遇到的情况，大部分人都能认识这一点，不强求自己去克服“胡思乱想”，所以“胡思乱想”就自然停止了，不会让“胡思乱想”越来越严重，形成恶性循环。因此，应当让孩子接受这一事实，顺应自然，即使因“胡思乱想”感到苦恼，也不要极力抗拒，这样，就不会产生强迫性的穷思竭虑，保持正常的心理。
具体做法可以两个方面入手
1、坚持学习，鼓励孩子带着胡思乱想的“痛苦”去体验学习：如果发现自己开始“胡思乱想”，不要紧张，不要责备自己，更不要命令自己不去想，有想法也没什么大不了的，带着这种想法做自己应该做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。
2、坚持书写日记，制定近期个人生活和学习的目标、重点和原则，鼓励孩子多参加集体活动，使生活外向化，逐渐养成顺应事物的态度，从自我中心的防卫状态中解脱出来,把困于孩子自身的精神力量，改变方向使之朝向外界，完善自己的个性，从根本上脱离滋生胡思乱想的心理温床。如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么，
1，请检查你的个人目标是否明确？你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。
2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁。解决之。
3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面关注后，以兵来将挡的态度应之，过化存神。
4，抽离法：
[1]，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说; 你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。
[2]，之后，你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说：我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧。
[3]，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态。
5，能量圈法：
[4]，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈（也可划出来），
[5]，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志。
[6]，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如。
[7]，于是，你走了进去。想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着。
[8]，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己四肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力。
[9]，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹--
[9]，想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量。你知道，这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用。
[10]，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了三秒钟，便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影。此时，你知道，你已经完成了能量的输入。于是离开了这里，回到原位。
[11]，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切。
以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果胡思乱想大可不必，看看我说的：请看下面我总结的大实话：我很高兴也很荣幸的与您真心的沟通;首先建议您欣赏一首自己最喜欢的歌曲，或者再在百度搜一遍小沈阳的小品“不差钱” 。这小品你虽然看过n遍了，但感觉你还会笑的，雅俗共赏嘛，这样我们沟通的环境就会非常轻松，惬意，舒服的；春天要来了，咱就要高兴袄，一切都从“新”的开始了。春意盎然，我们把所有的不愉快都扔掉，什么都不要去想了，ok！！！我们必须克制自己的一切私心杂念，才能有份好心情!!!有些事情我们真改变不了，像金融危机等等，但没关系，直接影响就是我们少赚少花点钱仅此而已，真的没什么，我们做好自己就ok了，世俗一切皆为空。人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已，对吧？我们对待事情的对与错，是与非，应该要有自己特有的思想和观点，只要对的，自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法!这样活着最轻松！！！如果我们的生活中有问题了，就必须要找自己知心的朋友沟通或者宣泄一下！！！所以想办法调节好心里状态最主要.知足常乐,真的！！！首先说要放松自己要心态平衡,别有太多的心里负担！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！多多的听点轻松的音乐，就一切都ok了！！！不管怎样，我们都要好好的活着嘛;乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！人生都没有一帆风顺的，朋友开心点昂!保持心境开朗，至少我支持你呢!生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。最后祝福您开开心心的每一天，加油，我支持你！欢迎采纳，谢谢！！！+☆⌒_⌒☆顶楼上的|！同意。
建议每天早上起来跑跑步，打打球之类的，开始运动时间不要过长，以后再逐渐增加运动量。一天把心思投入到工作和学习中去。如果静不下来，千万不要着急，慢慢把自已调整到良好的状态中去。
还有，一定要养成良好的生活习惯，生活做到有规律。
做到以上几点后，再自已去找找胡思乱想的原因，问问自已为什么会胡思乱想。找到原因后，不要急，慢慢来纠正它。
这样你就可以不再胡思乱想了。
本人以前也有胡思乱想的习惯，就是通过上述方法改掉的。hoho和我一样啊，我比你还痛苦的是，经常失眠，好不容易睡着了老做噩梦，把自己给吓醒。我感觉是压力太大了，现在每天下班都往网吧里跑，用游戏来使自己堕落下，放松下心情我想会好点的控制不住的话，就不要管它，随便它去想。
因为你却想控制它，越是如脱缰野马，无边无际；索性想就想，千万不要陷入那种矛盾的烦躁当中，很难出来。严重的属於强迫症，要及早治疗。
【控制自己不胡思乱想一直胡思乱想自己无法控制】

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为什么人胡思乱想想没法控制胡思乱想，是一种习惯，也是一种不切实际的瞎想，或许是由于思维的活跃，而产生了思想上的复杂思绪
，或许是由于心中的欲望欲求的欲念，而产生了一种满足其欲望的思绪，或许是由于无聊郁闷时，而产生
的一种不由自主或不受控制的思绪等等。由于人的思想和心理是复杂的系统，所以存在胡思乱想是正常现
象，但一味的沉迷或沉淀在胡思乱想中，不受约制，不分时段，不分情绪时，那就是一个不良习惯或现象
了，严重的话就是心理疾病了。
胡思乱想的现象是注意力分散，眼晴和思想不能同时与工作或学习中同步，也就是说，在工作或学习时，
眼晴看到了这里，而思绪和心理却在另一端，眼睛，思绪，心理产生了分化，不能三者结合集中在一起。
如果我们的思想与心理集中在我们所看到的物体和环境上并享受和乐在其中，就不会走神而胡思乱想了。
我们该如果面对或解决胡思乱想的问题呢，
首先，我们先要意识到胡思乱想给我们带来的负面影响，如，会影响学习状态和精神状态，胡思乱想是一
种假象，对现实没有一点儿意义，所以抑制这个坏习惯和克服这种不良的心理倾向了，我们当时时刻刻要
有那个思想的意识和警惕性，不能放松放任思想的自由漫步。
二当我们无意无觉在胡思乱想时，要立该停止，把思想集中在我们当下的工作或事情上，如，我们在上课
或学习时，我们要把精神集中在我1们的眼睛所看到的，耳朵所听到的，一发现有偏离时，马上回归到这
样的状态上。如我们睡觉时，不能放由思想的活跃，而当放空一切，就克制思想在放空的状态上了，不存
在任何思绪了。
三保持心理和情绪的良好状态与健康，这样才是杜绝胡思乱想的根源了。心理处于平和静气的状态上和情
绪处于稳定平静，是比较容易集中精神，不会产生胡思的念头。所以我们要尽力营造或改善这两个方面了
。如一个人在郁闷的状态上，就当要换下环境来舒适我们的心境了，如，当我们情绪处于波动时，我们的
头脑是发热状态，就当先控制情绪或事先避免引起情绪的波动的事情上，如谈恋爱会让人失去自我，而陷
入胡思乱想的状态了，早知如此，在学生时期就应当避免了。
四要养成多种兴趣爱好，不要闲着无聊，让自已集中在某个事情上，如在走路时，我们就要当成一种观看
周围的环境上。听听歌，看看电视剧情等等都是能让自已不产生胡思乱想的方法了。是为了满足自己的需要而没有办法控制思维的联想性很强，当你想到一件事时，它会把与之相关的事情全都给调出来，所以夹杂在一起就会很乱，你不太能控制它发生，但是可以控制它的发展。让自己去做其他事情，转移这种注意力。神经衰弱的表现，可以吃点调理的药，来调理自己的情绪，那样，效果会好点的。少想多做

控制自己不胡思乱想 一直胡思乱想自己无法控制

控制自己不胡思乱想一直胡思乱想自己无法控制