西兰花|老年人多吃西兰花好处多，除了味美外，还有不少的好处收入囊中

老年人多吃西兰花好处多，除了味美外，还有不少的好处收入囊中。首先，西兰花具有钙补充和营养作用。西兰花凉爽甜美，富含矿物质，维生素C，脂肪，蛋白质，钙和其他营养素，其中的钙含量相对较高。因此，经常吃西兰花可以起到补钙的作用。

文章插图
减肥。由于西兰花富含纤维素，因此很容易消化。另外，西兰花含有低热量和大量的水，因此，无论是减肥者还是糖尿病患者，吃西兰花不仅可以增加饱腹感，而且不会在体内积累过多的脂肪。是个不错的选择。

文章插图
美容护肤。对于女性而言，使用西兰花中所含的维生素C有助于增强皮肤细胞的再生和修复确实是一件好事。经常食用可使皮肤更有弹性，达到抗衰老的目的。

文章插图
西兰花是含有更多类黄酮的食物之一。除预防感染外，类黄酮是最佳的血管清洁剂，可预防胆固醇氧化并防止血小板凝结，从而降低患心脏病和中风的风险。

文章插图