以下这6种发酵类食物，可常吃，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

针对于新陈代谢速度较为缓慢以及排便受阻现象的人群来讲，可以通过适量吃植物酵素的方法促进自身胃肠道蠕动活力，达到维持肛肠部位排泄机制循环的目的。

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建议女性朋友们在食用植物酵素减肥的过程中，也要根据机体素质需求适量选择，避免服用过多引起腹泻、腹胀等不适反应。
3、果酒发酵品
针对于市面常见的葡萄酒、鸡尾酒、桑葚酒等等饮品，通过15天到30天的发酵过程筛除大量细胞坏死成分，果酒表层附着大量的多酚白藜芦醇物质，在临床医学方面又被用于治疗低密度脂蛋白以及血栓疾病的形成。
建议大家选用适量饮用果酒的方法促进自身血流循环状态，针对于炎症疾病以及慢性代谢疾病症状的诱发起到了预防效果。

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4、蔬菜发酵品
市场上常见的腌制泡菜通过14天到16天的腌制发酵产生大量的微生物活性因子，在短时间之内促进了胃肠道蠕动活力，达到提高味蕾食欲，满足口腹之欲的有益效果。
建议大家在日常生活中注重自身腌制泡菜食品的摄入量，人体一天所承受的亚硝酸盐成分控制在0.8毫克左右，避免摄入过多加剧自身患有癌症疾病的风险。
5、奶类发酵品
针对于人们常喝的酸奶以及奶酪等，针对于胃肠道蠕动活力起到了促进效果，部分人群也通过喝酸奶的方法缓解自身便秘现象。

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新鲜牛奶通过微生物成分共同发酵化学反应，产生大量的活性因子以及微量菌群物质，针对于肠道菌群细胞活性起到了亢奋效果，短时间之内避免了便秘现象发生，同时也提高了自身的免疫系统循环机制运行。
6、豆类发酵物
食品市场常见的酱油，豆瓣酱，黄豆酱等豆类制品，都是通过大豆、黄豆为原材料精细挑选、发酵而成，通过多项工艺步骤筛查其中的坏死细胞组织，随后通过70℃到100℃高温杀菌的方法进行二次烹饪。

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针对于人体血栓问题以及动脉粥样硬化斑块的形成起到了预防效果，有意的缓解了血管表层所沉着的低密度脂蛋白成分以及油脂成分。
建议大家在烹饪菜品过程中，可以通过适量放入酱油、豆瓣酱的方法调整菜品的口味，同时对于疾病的诱发也起到了预防效果