此外 , 西柚、柚子、草莓、猕猴桃等也是不错的选择 。 按照中国居民膳食指南2016年版的建议 , 推荐每天吃200~350g新鲜水果 。
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*多喝低脂奶类
比如低脂牛奶、低脂酸奶等 。 建议选择原味的奶类 , 这样更健康 。
*多喝水
建议痛风患者保证每天2000ml以上的饮水 , 比如白开水、苏打水(含碳酸氢钠)等都是可以的 。
补充:得了痛风 , 还能吃豆腐吗?
这个问题在痛风患者群体中争议比较大 。 实际上 , 对处于缓解期的痛风患者来说 , 豆腐是可以适量吃的 , 只是要限制总摄入量 。 因为豆腐用的黄豆在经过磨浆等工序后 , 嘌呤已经降低不少 。 要注意 , 急性期的痛风患者依旧不能吃豆腐 。
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写在最后
尽管仅仅依靠饮食控制并不能"根治"痛风 , 但它始终都是治疗痛风、高尿酸血症的"根基"之一 。 只要饮食控制好了 , 结合药物等方式 , 改善身体的综合代谢水平 , 才能面面俱到地治疗痛风 。
有句话是这样写的"真正让痛风难以治愈的天敌 , 往往是我们自己" , 您觉得呢?
本期话题:您的痛风多少年了?用过哪些方法 , 效果怎样?如果您有哪些体会或者疾病疑惑 , 都欢迎朋友们踊跃留言分享讨论!
如果大家想了解具体怎么锻炼 , 怎么治疗 , 怎么用药等等 , 大家可以点个关注 , 后续我会写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容 。
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