吃红薯烧心是怎么回事 吃红薯烧心是怎么回事啊


吃红薯烧心是怎么回事 吃红薯烧心是怎么回事啊

文章插图
红薯历来就是人们常吃的主食之一 , 不过有的人吃了红薯却总是感到反酸、烧心 , 那么吃红薯烧心是怎么回事呢?吃红薯烧心是怎么回事红薯中含有淀粉和膳食纤维 , 会刺激胃酸大量分泌 , 胃里的酸水不小心向上反流到食管 , 刺激食管从而有了烧心这种症状 。
怎么避免吃红薯烧心1、不要空腹吃红薯 。空腹时人的胃酸过多 , 吃红薯容易发生烧心的症状 。最好搭配其他食物一起吃 。
2、不要生吃红薯 。红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏 , 难以消化 。而且红薯中的气化酶不经高温破坏 , 吃后会产生不适感 。
哪些人不宜吃红薯1、肠胃不好 , 胃酸过多及消化不良的人慎吃红薯 。红薯的糖分多 , 肠道消化吸收功能差 , 会使多余的糖分停留在肠道里发酵 , 使腹部产生不适感 。中医认为 , 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
2、糖尿病人慎吃红薯 。红薯含糖分和淀粉 , 升糖指数高 , 糖尿病人吃多了不利血糖控制 。
吃红薯的注意事项1、红薯不宜多吃 。红薯吃多了也容易出现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状 。
2、红薯和柿子不宜同食 。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用 , 否则红薯中的糖分和柿子中的鞣质、果胶发生沉淀反应 , 产生硬块 , 严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
【吃红薯烧心是怎么回事 吃红薯烧心是怎么回事啊】