据《纽约时报》报道 ， 随着气温逐渐降低 ， 白天时间变短 ， 夜晚时间变长 ， 那可能预示着会出现“季节性情感障碍”（SAD） 。 什么是季节性情感障碍？SAD是一种抑郁症 ， 多发于秋冬季节 ， 然后会在春季消失 。 专家表示 ， 如果你已开始出现生活单调、懒散的症状——如睡眠时间增加以及更难睡醒 ， 或你知道自己容易患上SAD ， 那么最好开始采取预防措施 ， 以免出现严重抑郁 。 据介绍 ， 亮光疗法是最有效的治疗方法 ， 一般每天上午在一个灯箱附近坐上半个小时左右即可 。 此外 ， 经常到户外活动也可提供吸收一些光线的机会 。 （参考消息）
【降低|冬天将至，专家提示警惕季节性抑郁】

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