虽说病从口入 ， 但体育锻炼的重要性对身体健康的影响也同样不可小觑 。 锻炼可以加速头部血液流通 ， 创造新的神经元 ， 拥有更佳的记忆力和认知能力 。
【咽炎|中餐不健康致心血管病，遭痛批？改变3个饮食小细节，健康吃中餐】锻炼对心脏健康也是大有好处 ， 数十项大型流行病学研究都发现 ， 不管是每天坚持锻炼5分钟还是2小时以上 ， 患心脏病或因心脏病死亡的风险要比久坐不动的人低很多 。
人长胖的很大原因就是因为体内脂肪囤积 ， 而在锻炼的过程中 ， 身体在不断的消耗的热量 ， 坚持运动 ， 体型也会有所改善 。
民以食为天 ， 想要吃得更健康 ， 不妨学着在饮食上做出一些小改变 ， 坚持锻炼 ， 拥有更健康的生活吧 。
参考资料
[1
最强饮食杀手并非油和糖！柳叶刀最新研究显示 ， 致死率排前三的饮食因素是这些.中国新闻周刊.2021-09-22
[2
高盐饮食不仅能升高血压 ， 还会惹上这4个健康负担！.山西省中医院.2021-7-13
[3
高油饮食危害多 ， 健康饮食 ， 请从这5点开始！.四川疾控.2020-03-12
[4
高质量碳水化合物饮食会增加心脏病和死亡.血管与腔内血管外科杂志.2021-2-25
[5
佚名.运动的好处说不完（一）[J
.科学生活.2018
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