饮食建议：

• 一日三餐要吃 ， 但建议每餐别吃太饱 ， 吃到7成饱即可 ， 控制热量的摄入 。 腹股沟
  

• 【更年期|女人到了更年期，容易出现一系列不适，该如何饮食？】整体饮食要清淡些 ， 尽量管住嘴 ， 少吃果脯、膨化食品等零食 ， 更不要吃夜宵 ， 应当增加纤维素的摄入 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 多喝水 。 对于一些“假粗粮”食品 ， 要学会辨别 。
  

综上所述 ， 女性进入更年期 ， 身体会出现一系列的不适 ， 不同的人感受不同 ， 对于这些症状 ， 在饮食上不妨按照文中给出的建议去调整 ， 吃对了食物 ， 可以帮你减轻不适 ， 还有利于降低患病风险 。 当然了 ， 除了吃 ， 更年期女性也要调节好心态 ， 多加锻炼 。

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