燕麦|减肥“最狠”的4种主食，米饭压根没上榜，第一名是减肥“明星”( 二 )

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所以在这些减肥主食当中，燕麦其实才是真正的第1名，而对于米饭来说，其实并不在这些主食行列当中，因为每次多吃一碗米饭，其实都是需要多跑一小时的，所以以后想要减肥的话，千万别吃米饭，燕麦才是最合适的一个选择。