酸奶|糖尿病患者不能喝有糖酸奶，会升高血糖错，常喝反而对血糖有利

糖尿病主要是指以葡萄糖水平升高为特征的慢性病，因体内的胰岛素水平不足，还能够影响体内三大产能营养素的代谢（脂肪、碳水化合物、蛋白质）。而人们一提到这种病症，都觉得不应该碰一切有糖的食物，即便是酸奶也是如此。

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在相关的传言中还说“糖尿病患者不能喝有糖酸奶，会升高血糖！”我们到底要不要这样做呢？日常生活中，有的糖尿病患者因为天生就不能吃含有乳糖的食物或者饮品。如非常典型的牛奶，里面就含有大量的乳糖，喝完之后便会出现乳糖不耐受的反应，如腹泻、腹胀、放屁增多等。

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但又因为奶制品是含钙大户，在各种奶制品中都含有人体所吸收利用的钙，所以还会选择酸奶。按照我国糖尿病的膳食指南来看，每天每人饮用400ml左右的牛奶或酸奶，可巩固牙齿、骨骼的健康，对预防骨质疏松还有利。可有的人在患上了糖尿病之后，就注重养生。不管在买什么样的食物，都会格外注意看食物后面的配料成分。但一看到酸奶的，后面有糖的成分就不敢接触了。下意识认为酸奶是会升高血糖的饮品，平时都不能喝了。

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确实现在市面上有糖的酸奶很多，之所以是这种现象是因为酸奶进行发酵之后，里面的乳糖变成了乳酸，它的酸味也提升了不少。如果有自己在家做酸奶经验的人，就会发现自制酸奶的口感都是酸的不得了。所以，现在的酸奶几乎都有糖的成分，可以让人们更加接受它的存在。但糖尿病患者也不用担心，酸奶里面有糖，但只有我们用正确的方式饮用就好了，更为推荐糖尿病患者食用的方式是在饭前喝。

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在相关的实验上还发现，糖友每天适量喝酸奶，反而有利于稳定血糖；对健康人群，还有利于预防二型糖尿病。并且，也正是因为酸奶中的乳酸成分，还能增强胃的饱腹感，在一定程度上延缓胃的排空，从而帮助糖尿病患者达到了控制血糖的目的。所以，糖尿病患者是可以喝酸奶的，当然在购买的时候也需要注意，在多种类的酸奶里，不要选择乳酸菌奶饮品，以及含糖高的酸奶。以低糖或无糖为主，亦或者是自己做，当作每天补钙的饮品，还会是更好的选择。各位朋友，你觉得糖尿病患者可以喝有糖酸奶吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。