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给孩子做辅食 ， 除了鸡肉鱼肉 ， 鸭肉也是不错的 。
而且鸭肉中的脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 更健康 。

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宝宝怎么吃：
做成鸭汤后吃鸭肉或用鸭肉煮粥都可以 。
鸭肉较肥 ， 最好去皮食用 。
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想让娃秋季窜一窜 ， 吃它！
据研究 ， 每年春秋两季 ， 是娃长个“黄金期” 。 现已入秋 ， 还等什么？
长高所需的蛋白质、钙、维生素……通通不能少 。
1、牛奶：1岁以上
【秋季给娃吃啥好？营养师发话了：4种蔬菜+1种肉，必吃】牛奶富含丰富的钙、磷、优质蛋白质等 ， 对宝宝增高极为有利 。
想让娃长高 ， 牛奶不可少 。

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2、豆腐：6个月以上
豆腐含有植物蛋白质和钙 ， 可替代一部分动物性食品 。
可以做成汤 ， 也可以做成煲 ， 口感细软 ， 非常适合辅食添加初期的宝宝食用 。

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3、西蓝花：6个月以上
西蓝花营养丰富 ， 富含类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙和钾等
不仅能帮助宝宝强化骨骼和生长 ， 预防幼儿骨骼问题 。
还能帮助消化 ， 预防便秘哦！

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4、沙丁鱼：1岁以上
沙丁鱼钙含量较高（每100克含184毫克） ， 可以促进宝宝骨骼发育 。
还富含DHA ， 有助于宝宝视力和大脑的发育 。

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5、口蘑：6个月以上
口蘑相对其他菌类 ， 最优秀的特点就是锌含量较高 ， 100克口蘑含锌9毫克 ， 是鲜香菇的10倍多 。
还含多种维生素和矿质元素 ， 促进骨骼生长 ， 还能提高抵抗力 。

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科大大小提醒：
给宝宝吃一定要蒸煮软烂 ， 或者剁成碎末 ， 煮粥、包饺子都可以 。
一周2-3次即可 ， 不要天天吃 ， 吃太多容易消化不良 。
看到这里 ， 你是不是已经跃跃欲试啦~

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别急！秋补固然好 ， 但也不能太盲目 ， 拒绝填鸭式喂娃 。

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总之 ， 宝宝饮食记住8个字：均衡营养 ， 食物多样！
现在可以【转发】给家人们 ， 动起来啦！

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