运动|中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚到底有什么区别？教你5招辨别！( 二 ) 睡眠|饮食

其次，饮食上要注意有不同的侧重点，阴虚人群要注意不能食用过于燥热的食物，如辣椒、胡椒、桂圆以及韭菜等，阳虚的人群则需要注意不能大量摄入寒凉的食物，如冷饮、凉茶以及雪糕等，避免让寒气入侵身体。除此之外，在饮食上要尽量以清淡为主，不要进食大量重口味的食物；
最后，运动也是帮助调理身体的一个好方法，阳虚的人群建议可多进行一些柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免大量出汗损伤阳气；
阴虚人群则可以适当进行一些中小强度的运动，如游泳、爬山、跑步等都是不错的选择。具体的运动还是要根据自己的身体情况去做出调整，切不可勉强自己超负荷进行运动。
不同体质的人身体所表现出来的症状也不同，在日常发现自己的身体出现异常时，要及时就医进行检查，且不是盲目自己给自己诊断，这是不科学的！

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参考资料：
【运动|中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚到底有什么区别？教你5招辨别！】[1
《身体总怕冷，阳虚如何调理？且听专家怎么说》.羊城晚报.2020.8.26
[3
《阴虚是什么？怎么调理好得快》.知乎-中医AI舌诊.2022.4.7
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