老人血糖越来越高，和甜食说再见？试试饮食调节不伤身( 二 ) _健康小知识

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5、减少糖类的摄入
在饮食生活当中，每一个中老年人，除了高脂肪、高盐分的摄入量，同时要控制含糖量过高的食物，比如日常使用的米饭、淀粉含量过高的食物，这些物品中含的糖分相对是比较高的，而且非常容易被身体吸收，从而对身体造成影响，因此，在日常的饮食过程当中减少糖分的摄入，也是控制中老年人血糖的关键手段之一。

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6、适当地饮用茶水
对于中老年人来说，在日常的生活中多饮用一些茶水，也是非常不错的，不仅能够促进身体的代谢，同时也能使酸性的身体环境变成碱性，从而能抑制各种疾病的爆发，对于中老年人来说，从日常的生活当中进行调节，意义远远大于吃药打针和外部的治疗。
7、保持稳定的作息
每一个中老年人要想身体保持在年轻的状态下，要尽可能地让自己处于零压力的状态下，心宽体胖是对中老年人最好的形容，因此，在生活当中保持一定的稳定作息，对中老年人身体健康的维护有着莫名重要的意义。
参考资料：
1、《患了糖尿病，就得和甜食说再见？医生：教你三句话》
2、《老年人血糖高注意什么呢？》
3、《中老年人如何让血糖稳住？无论血糖高不高，饮食不妨做好4点》