养护好这4条经络，气血通畅，阳气足！( 二 ) 我们气色不好

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方法二：拍打脾经，拍打可以直接作用于经络，对于瘀堵疏通最为快速，其实无论哪条经络，有了瘀堵情况，都可以用拍打疏通。
拍打时可以手握空拳，用我们的掌指关节，由上到下，一路拍打下来，对于大腿部位的脾经拍打时可以稍微用力，否则起不到刺激疏通的效果，每条腿拍打十分钟，时间在上午9~11点为佳，如果拍打过程中发现有疼痛点，这就说明这里堵了，要着力按揉，只有将各个瘀堵点打通，整条脾经的气血才能通畅。
方法三：捋捋脖子
胃经循行过我们的脖子，这个地方通不通和下面整条胃经疏通有直接关系，要给它接通，这个点就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。颈部这里如有堵塞，用力捋都会出痧，这也证明瘀堵了，给它疏通就好了，头也不会昏昏沉沉，因为经络通了气血过去了，输送到我们的头部，自然神清气爽。

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脾胃太虚的朋友，除了日常拍打脾胃经外，饮食还要清淡，不要吃过咸过辣的食物，可以常吃小米粥，温甘食物，如板栗、山药等。
3、胆经瘀堵：大腿粗壮，双腿无力
俗话说，大腿粗，胆经堵，很多人为一双大象腿苦恼，尤其是大腿外侧的肉，粗的离谱，这里是胆经的地盘，胆经堵了，气血过不去，双腿自然无力，加之浊气堵塞的结节都在这里，就会越来越粗。
只要把胆经疏通，把瘀堵灸散，大腿自然会逐渐瘦下去。关于胆经，还有这样一句话，凡是身体侧面的问题，都要调理胆经，比如大腿两侧，臀部两侧，舌头两侧这些出了问题，就去疏通胆经。

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很多人觉得侧卧睡觉入睡更快，这种情况就属于胆气异常，侧卧可以按压胆经，让我们感觉舒服，正常情况下无论仰卧侧卧都应入睡快速。胆经比起肝经肺经脾胃经，总是被人们忽略，实际上，它才是牵一经而动全身。《黄帝内经》有句话：“太阳为开，阳明为阖，少阳为枢” ，胆经为足少阳，说明胆经是三阳运行的枢纽，是阳气、阴气交互的门户，胆经瘀堵，阴阳就错乱了。
方法：拍打胆经，每天花个10~15分钟拍打大腿外侧，可以有效疏通胆经，拍打胆经要拍打两条腿，不然长期下来一腿粗一腿细，中国有句老话，叫作离经不离穴，所以拍打胆经只需要把大腿外侧拍得发热、发麻就达到了疏通效果，不必拘泥于具体的位置，不需要敲到小腿，饭后和晚上11点后最好不要敲。

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我在初次拍打时，就拍淤青和痧，这种正是经络疏通，毒素排出的表现，不用惊慌，痧证明是离经之血，即血不在我们经脉中循行了，也可以理解成是废血，没有营养和活力了，如果把经络比作河道，那么气血就是河流，河流附近常有水塘存在，虽然短时间没有什么破坏力，但是蓄水量过小，循环很差时就成了死水，死水会发臭，变成污水坑，营养到整体的自然环境。离经之血就可以这样理解。

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所以拍打出来，不是什么坏事，反而有助于身体健康，如果长期堵塞成结节，那就是气血瘀滞物，疏通散了，经络就通了。