养护好这4条经络，气血通畅，阳气足！我们气色不好

我们气色不好，脸上长痘长皱纹，根源就在于经络堵塞，所谓有诸内必形诸于外，如果发现最近自己脸色特别差，痘痘斑点层出不穷，那就要好好疏通一下经络了。
我身边很多朋友都是经络疏通的受益者，坚持一个月，眼看气色能越来越好，干活也没有之前那么累了。

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1、肺经瘀堵：皮肤干燥易过敏，呼吸不顺畅
肺主皮毛，肺经不通的人，皮肤一般都干燥，容易起皮，而且呼吸还会不顺畅，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同样，肺又主一身之气，肺经长期堵塞，人也容易悲伤，所以疏通肺经，不仅能让我们的皮肤变好，呼吸顺畅，还能调节情绪，降低悲伤感，心情也会好起来。

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如《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。 ”不管是清气，还是浊气，乃至于害人生病的邪气，都会归于肺经。通过疏通肺经，我们就能实现气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放和清气的灌溉。若身边总是有人伤春悲秋，或是久咳，不妨试试以下方法，通一通肺经。

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方法一：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。（如下图）刚开始一般能坚持几秒就不错，不用过于追求臀部离地的高度，让身体慢慢习惯，这个动作主要是两臂用力，这样不光手臂的肺经得到疏通，手臂内外的6条经络都能得到锻炼，激发肺经气血。

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方法二：拍打肺经，重点拍打这3处，首先是锁骨下窝，按照图中所示的位置拍打。

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其次是我们的肘窝处，同样可以用手掌拍打。

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最后是我们的手腕处，也是用手指按揉或手掌拍打。之后把这三个点连成一条线，就可以进行拍打了，这就是我们的肺经，从上到下沿着手臂内侧肺经的循行路线拍打，每天一次，上午9~11点期间拍打最佳。

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肺经疏通，我们身体在秋季也会好受许多，秋养肺，除了日常拍打外，还可以吃一些石榴，生津、止烦渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性凉清热，肺热肺火旺可以用冬瓜煲汤喝。
2、脾胃经瘀堵：膝盖酸痛，腹胀便秘
脾胃经通是人体长寿的前提，脾胃经长期堵塞，气血不足，直接影响我们的身体机能。脾胃不分家，是身体的后天之本，统管身体的阴血。我们养生的资深者都知道，十个人九个都有脾虚的问题，我们出生后，所有的生命活动，气血和津液升华，都依赖于脾胃，加之国人在生活压力下，思虑过重，没时间运动，放纵饮食，都会造成脾虚，脾经堵塞。

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疏通脾经，调节脾胃，可以采用以下2种方法。
方法一：单举手臂，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。之后换右手再来一遍。