结合物|爱吃海带的人，长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚柿子|鞣酸

爱吃海带的人，长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚！海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。女性对自己的头发秀美比较重视，因此要在日常多吃些海带等含碘食品，下面给大家介绍一下吃海带的功效以及禁忌！

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海带中除了含有碘元素，还含有丰富的膳食纤维，如果女性在吃海带的时候可以增加身体的饱腹感，这样就减少了其他食物的摄入量，而且还对身体健康，非常的好有好处，所以想减肥的女性朋友，在平时的生活饮食中，不妨多吃点海带，对于减肥也是有起到非常好的效果。

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海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。

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爱吃海带的人，长寿不会远离你，但切忌“2不”，却还有人不清楚。1、海带和柿子相克，两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物。容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。所以海带不宜与柿子一起食用。2.海带和猪血相克，两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。大家都知道了吗？