湖南一名28岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，有什么变化？( 二 ) _健康小知识

3、免疫力提高
张女士因为压力大，它的免疫力降低了很多，所以这段时间才经常患病，但是通过用艾叶煮水泡脚之后，这个现象也得到了缓解。

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大家都知道我们的脚部穴位是很多的，她连接着我们身体的各个角落，通过泡脚可以舒缓神经，放松压力，也可以让脚部得到按摩，从而按摩身体的各个角落。
如此一来，身心压力全部减轻了，免疫力也就上来了，患病的几率也就降低了很多。
4、睡眠质量好
人们总是因为日常生活中的压力过大，而睡眠质量降低，每天晚上噩梦惊醒甚至失眠多梦，这样的现象围绕在大家身边，一定非常苦恼吧。
晚上睡不好，就意味着白天没有精神，这样无论是工作，还是学习都会受到很大的影响，就像张女士一样，每天压力大，有没有补充好睡眠，它的免疫力才会降低。
经常用艾叶煮水泡脚，可以帮助大家提高睡眠质量，不会再让大家出现失眠多梦的现象。
因为通过用艾叶煮水泡脚，体内的血液循环能够跟得上，大脑也感受到了血液带来的营养，因此在晚上睡觉的时候就不会再打扰大家了。

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艾叶煮水泡脚的步骤
通过以上这篇文章，相信大家对于艾叶煮水泡脚都非常好奇吧，你是不是已经付出行动去购买艾叶了呢？
今天就来教给大家艾叶煮水泡脚的正确步骤，让大家安全泡脚，让艾叶中的营养成分全部作用到身心上。
1、取适量艾叶
无论是购买的艾叶，还是田野中采集的艾叶，大家首先需要把它晾干，然后取10克艾叶备用。
2、清洗
艾叶经过风吹日晒之后，里面肯定有很多的灰尘和杂质，因此在使用之前，大家需要先把它清洗一下。

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3、浸泡
清洗之后的艾叶放到脸盆当中，倒入适量的热水，扣上盖子，闷泡半小时左右，这样才可以让艾叶中的营养物质，全部都进入到水分当中。
大家要注意，千万不要直接用热水去煮，气温太高很容易破坏艾叶的细胞，导致大量营养物质随着蒸汽蒸发掉。
4、煮至
浸泡之后，把水和艾叶全部都倒入锅中，大火煮10分钟左右就可以了。
5、放凉洗脚
煮开之后的艾叶放凉至50度左右，把它倒入泡脚盆当中开始泡脚，当艾叶水慢慢转凉时，大家就不要再去泡了，否则容易把凉气带入到身体当中。
结语：通过以上这篇文章，相信大家对于艾叶泡脚，都有了非常清楚的了解吧，用艾叶煮水泡脚，给大家带来的好处还是很多的，大家不妨一试。