今日处暑节气，养生应以滋阴降秋燥为主，吃食疗美食强身助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日处暑节气，养生应以滋阴降秋燥为主，吃食疗美食强身助健康，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、贫血、接触电离辐射人员、明目食谱--清炒鱿鱼丝

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准备食材：鱿鱼(鲜)250克，绿豆芽150克，猪油(炼制)50克，大葱10克，料酒15克，盐4克，味精2克，香油5克。
做法步骤：
1、将鱿鱼用清水洗净，切成5～6厘米长、0.2厘米宽的丝，放在瓦钵里，倒入清水淹浸2小时取出，沥干水；
2、葱去皮、叶，切成细丝，绿豆芽摘去头，根洗净，放入开水锅焯烫断生，捞出，沥干水，盛于盘内，加些料酒、味精拌匀；
3、将锅置于火上，加入猪油烧于六七成热时，放入切好的鱿鱼丝，急速煸炒，见鱼肉变色时下入葱丝同炒几下，随即加入料酒、盐和少量鲜汤；
4、汤汁一烧开，加进味精和绿豆芽，颠翻均匀，淋入香油，出锅即可食用。
【今日处暑节气，养生应以滋阴降秋燥为主，吃食疗美食强身助健康】滋阴、清热去火食谱--滋阴平肝火的菌菇花蛤汤

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准备食材：鲜蘑菇约50克，平菇约50克，金针菇约50克，海鲜菇约50克，花蛤350克，姜1小块，香葱2根，盐适量，油适量。
做法步骤：
1、准备好食材，花蛤清洗干净，金针菇切去老根部分，海鲜菇掰开，洗净，口蘑切片，平菇掰小块，葱切小段，姜切丝；
2、热油锅，加姜丝和菌类炒出水，把水去掉（先焯水也行），然后加水3碗把菇类烧开；
3、倒进花蛤，不要煮太久，稍滚一会儿就好，加油、盐调味，洒上葱花即可食用（喜欢的话还可加点胡椒粉）。
清热祛湿食谱--绿豆薏米南瓜汤

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准备食材：绿豆100克，薏米30克，南瓜100克，土冰糖5块，水5碗。
做法步骤：
1、准备好食材，薏米洗净，提前浸泡1-2小时，绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块；
2、将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂；
3、加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。
功效：消暑益气、清热解毒、美白润肤。
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