肌肉|韩国美女健身三年，如今身材以前凸后翘肌肉

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健身是当代人比较喜欢的一项运动，不仅可以给身材塑形，还能让我们身体更健康。所以，现在很多人都喜欢去健身馆健身。韩国有一位美女，她连续健身了3年，三年的锻炼让她拥有了前凸后翘的身材。
据了解，这名韩国美女叫做
她常常在社交平台晒出自己健身时的照片，被大家誉为“健身女神”。
健身有什么好处？
1、抵抗力变强
当我们每天坚持适量的健身，就可以大大提高身体的抵抗力，这对我们的身体健康非常有帮助！
2、缓解心情
有很多健身的人，都会去挑战2一些刺激的运动，这些可以使人感受到强烈的刺激和瞬间的快感，也可以让人得到暂时的放松，缓解压抑的心情。
健身需要注意什么？
1、热身
热身是健身前不可缺少的准备，在健身之前必须要把热身运动做好，对于我们健身后的锻炼很有帮助，能够让我们提前进行训练状态，避免出现抽筋现象，导致肌肉受损。
2、拉伸
这也是我们在健身过程当中必须要进行的一个动作，做拉伸运动能够让我们的肌肉拥有更好的活性，增加肌肉的感知能力，增加肌肉延展性，重要的是可以大大减少肌肉拉伤等情况，增加我们机体的柔韧度。
3、器械运动
【 肌肉|韩国美女健身三年，如今身材以前凸后翘】对于追求更加强烈的健身人群，器械运动是必不可少的，它可以按照肌肉的走向设计的，肌肉群发力感比较强，对于我们的健身效果的提高很有帮助，我们也可以在其中加入有氧运动。