冬瓜|冬瓜和它是绝配，5块钱煮一锅，坚持一个月，肚腩小了，衣服大了减肥|海带

冬瓜和它是绝配，5块钱煮一锅，坚持一个月，肚腩小了，衣服大了。俗话说得好：“减肥，三分靠练，七分靠吃”。毕竟我们现在很多人的肥胖就是因为吃得太油腻或者是经常暴饮暴食，又不爱运动，所以就越来越胖，如果我们想要减肥，但是用动不起来的话，就要从食材中下手。很多人减肥的时候会用节食的办法来达到快速瘦身的效果，但是节食是一种非常不健康的方式，每天都要饿肚子，非常容易反弹，而且长时间的节食会让身体的新陈代谢变慢，久而久之人就会变得虚弱，很多人长期节食过后就容易变得面黄肌瘦，而且整个人看起来是没有精神的，所以用节食的方法来进行减肥是非常得不偿失的。闺蜜坚持喝这汤，1周掉6斤，皮肤也越来越好，减肥要多喝。
【 冬瓜|冬瓜和它是绝配，5块钱煮一锅，坚持一个月，肚腩小了，衣服大了】

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之前小编已经给大家推荐了很多适合夏天吃的菜色，既清淡又营养，又刮油瘦身。所以我们夏天想要减肥的话，就要多吃一些能够帮助我们促进消化的食材，是有我们的肠胃消化系统非常好，没有垃圾堆积的话，我们的小肚子就会自己慢慢的消失了。所以说平时吃什么食材是非常重要的，刚好现在是夏天，我们人要流汗，减肥起来比冬天也更加容易一些。今天就给大家推荐一款我减肥的时候非常喜欢喝的汤，坚持以一个月，保证你能掉6斤。

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这个汤就是冬瓜海带汤。我减肥的时候是非常喜欢吃冬瓜的，冬瓜几乎没有什么脂肪含量，而且吃起来口感非常好，热量又低，而且还能帮助促进肠胃蠕动和消化，绝对是减肥必备的食材。即使在我减肥期间我不得不去到外面聚餐，我也会点冬瓜，不管是炒冬瓜还是冬瓜汤，都是营养而刮油的。今天用冬瓜搭配海带，海带就更不用说了，海带中所含的藻烷酸盐能够抑制人体对脂肪的吸收，可以说是减肥的好帮手了，所以这两种食材搭配在一起再稍微放一些虾皮，绝对是减脂期的必做汤品。

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具体做法：
1.我们先把虾皮多清洗几遍之后，用温水浸泡30分钟，其中要换2两次水。
2.海带清洗干净后，同样提前泡发，如果是新鲜海带就不用泡发了。
3.冬瓜削皮后把籽去除，切成块状。
4.锅中添入清水，大火烧开，把准备好的食材放进去，再稍微放些姜丝，去除腥味。
5.用中火熬煮15分钟，煮到汤变浓时，放入调料，适量的食盐、胡椒粉、生抽，搅拌均匀，就可以出锅了。