食物|减肥的人不能碰的3种食物，多碰一口都是增肥，很多人还乐不思蜀减脂|减肥

【 食物|减肥的人不能碰的3种食物，多碰一口都是增肥，很多人还乐不思蜀】

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减脂一直都是一个非常纠结的事情，如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪，如何在减脂期间保持减脂不减肌，这个时候饮食就非常重要了，除了要坚持运动制造热量缺口，还要保证饮食合理的摄入。想要成功减肥就一定要舍弃一些自己非常喜欢的高热量食物，那么减肥时候不能吃什么食物呢？大家一起来看看吧！

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1.香蕉，别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

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2.奶油味的坚果，坚果是一种非常健康的食物，每天一小把坚果的量，也就是25g-35g的量，还对降低心血管疾病的发生有好处。对于减肥的人群，坚果也是不能缺少的膳食之一。可这么多坚果的种类，并不建议大家食用奶油味的坚果，这种坚果固然味道会十分浓郁，但会格外的给坚果增加热量。

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3.西瓜，可以说是夏天解暑必备良品，而且它相对其他水果来说比较便宜，水分也多，常常驻点在家家户户，虽然西瓜吃起来很甜，但它的热量并不高，看似不易导致肥胖。可是我们吃西瓜最舒服的一点是，抱着半个西瓜一勺勺地吃，不知不觉过量食用，因此量的堆积，导致了热量十分容易超标。