平时可以多吃一点瓜果蔬菜，多吃蛋白质的食物，多吃富含膳食纤维的食物，多喝一些汤汤水水，尽量以清淡为主 。
凡事都讲究个量，虽然有很多食物在哺乳期不适合吃，但是假如只吃一点影响并不大，宝妈要是真的不能忌口，吃上那么一点点也是没事的 。当然了，之后还能不能吃主要就得看宝宝的反应了，假如宝宝并没有什么不好的影响，那么就可以继承吃，假如只吃一点宝宝都有不良反应，那以后就不应该再吃了 。
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