准妈妈适合吃哪些零食,准妈妈什么零食不能吃( 二 )


怀孕常常吃零食好不好妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化 , 其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大 , 运转负荷增加 , 需要依赖“疲惫工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内 。
假如孕妇总是无法自我控制 , 随意吃零食 , 同时又不注重运动 , 则很轻易增加肝脏和胰腺的负担 , 造成这两个重要器官的代谢紊乱 , 很轻易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严峻影响妊娠结局的疾病 , 有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍旧处于异常 , 会变成2型糖尿病患者 。
假如硬要说哪些零食适合孕妇 , 还是推荐闻名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜、西红柿、芭乐 。经韩一声考证 , 这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食” , 大家可以较为放心地食用 。