寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，你达标了吗( 二 )

结果发现， BMI处于25～27.4的受试者，死亡风险相较于正常体重的低了5%；BMI27.5～29.9的受试者，死亡风险低了7% 。但是BMI>30的受试者，全因死亡风险会增加21～108%不等， BMI<18.5的受试者死亡风险也会明显上升。这也就是说，偏胖的人死亡风险可能更低，但过于肥胖及过于消瘦的人死亡风险反而会上升。

?对于过分肥胖的老人，一般需要进行有计划的减肥，如控制饮食、坚持运动等。而对于体重过低、身体消瘦的老人来说，要如何正确地增加体重呢？
①日常要保证充足的睡眠时间，这样做可帮助提高内分泌稳定，让免疫功能得到增强；
②在一日三餐外可适当增加一些点心，可选择坚果、酸奶、奶酪等蛋白质和能量高的食物；
③在身体允许的前提下，适当去进行运动，运动可促进胃肠道蠕动，加快身体对于营养物质的吸收，还能预防便秘、促进食欲；
④生活中要多培养兴趣爱好，多与人交流，在心情舒畅了之后，也可以让食欲变好，身体消化吸收的速度也会更好一些，有助于增肥。

?太瘦很多时候不见得是一件好事，尤其是对于中老年人来说，对此一定要持有正确的心态，不可盲目减肥。
参考资料：
[1
《中国80岁及以上高龄老年人体质指数分布特征》.北京市疾病预防控制中心.2023-06-29
[2
《老来瘦就是老来寿？上了年纪想长寿，关键看这点！》.科普中国.2023-05-04
[3
《微胖更长寿！55万人长达20年随访调查：相比于标准体重人群，微胖人群死亡风险降低5%！》.生物谷.2023-07-23
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