|女人“保养”别太晚，35岁后，建议坚持吃这8种食物，让你显年轻( 二 )

“保养”一直是大家为之羡慕又津津乐道的话题，女人过了35岁之后，身体的各项机能都从顶峰开始下滑，很多人更是以肉眼可见的速度开始衰老。我们不难发现，很多女人在30岁的年龄就开始关注自身的皮肤保养了，所以说女人“保养”别太晚。建议女人35岁后，生活中坚持吃这8种食物，保持身材让自己更显年轻态！
牛肉.

牛肉是一种比较常见的食物，其中含有大量蛋白质和纤维素，女人出现气血虚可以适量吃一些牛肉来进补，牛肉的脂肪比较少，也是女人们首选的肉类。
推荐食谱：【自制酱牛肉】
所需食材：牛肉葱姜辣椒山楂八角桂皮花椒小茴香调味料：盐白糖豆瓣酱酱油黄豆酱豆腐乳小米辣1、准备一些新鲜的牛腱子肉，先把牛肉给简单地清洗一下，然后再把牛肉给放进水中浸泡，这样可以泡出里面的血水，还可以去腥，浸泡一小时就可以了
泡好的牛肉给捞出，然后再洗净控水备用

2、取出控干水分的牛腱子肉，直接给放进盆中，然后再倒入黄豆酱油，用黄豆酱油浸泡，牛肉也会更加入味，不用添加盐，酱油要没过牛肉，尽量泡的时间久一点，这样也会更加入味，然后再往里面添加一些白酒可以去腥
接下来再往牛肉里面添加一些花椒，充分地抓拌均匀，使其充分入味，然后再放在一边浸泡24小时以上

3、牛键肉泡好之后，接下来再准备一些配料，大葱切成葱段，再准备一些生姜，切成姜片，然后再准备一些干辣椒，剪成大小均匀的辣椒段
再准备一些大料，八角小茴香、花椒、再放入一些草果最后再准备一些山楂片，放进盘子里面备用

4、接下来准备一口大锅，把泡好的牛肉给放进去，然后再把黄豆酱油也都倒进去，之后再放入提前准备的大料，再放入葱姜再放入干辣椒段
5、接下来再放入一些调味料，放入几颗豆腐乳，之后再放入一些黄豆酱，或者是甜面酱，然后再放入一些小米辣，不喜欢吃辣椒的，也可以不放，最后再放入一些盐增加底味，放入一些白糖可以提鲜，之后再大火烧开

6、大火煮开后继续炖5分钟左右，炖好再转最小火继续炖，小火慢炖2小时就可以了，这样炖出来的牛肉也会更加入味
7、牛肉炖好后，直接给关火，接下来再继续浸泡12小时左右，这也是牛肉的第二泡。泡好的牛肉再捞出来，然后再放入保鲜膜里面，给包裹起来，包裹紧实一点，这样吃起来也会劲道好吃

8、取出完全定型的牛肉，保鲜膜给撕下来，然后再把牛肉给切成薄片，尽量薄一点，美味既成美味好吃的自制酱牛肉就做好了。
紫葡萄

葡萄含有丰富的营养，是一种滋补性很强的水果，尤其是紫色的葡萄，营养更为丰富。紫葡萄含糖量比较高，主要是葡萄糖，人们吃紫葡萄有助于消化，可以健脾和胃。
推荐食谱：【自制葡萄小甜品】所需食材：葡萄白糖酸奶1、准备一些新鲜的紫色葡萄，先把葡萄给清洗一下，然后再把葡萄给一个个的掰下来，不要给掰烂了，然后再把葡萄给放进盆中，可以从葡萄的根部给剪下来

2、把剪下来的葡萄给一个个的放进盆中，然后再放进一些面粉，面粉水有很强的去污能力，然后再放入一些盐，淡盐水有很强的杀菌作用，搓洗一下，然后再给葡萄清洗一下，倒入清水多清洗几遍，洗净再捞出控水备用

3、葡萄洗净，然后再控水，接下来再给葡萄一个个地剥开，把葡萄皮给放进碗中，不要给扔掉了，剥下来的葡萄肉，把葡萄籽给弄掉，然后再把葡萄肉给放进保鲜盒里面，接下来再放进冰箱冷冻一下，这样吃起来会更好