文章插图
1、花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康，所以花生可以保护心脑血管 。
2、每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮 。
3、花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压 。
【花生有什么好处 吃花生有哪些好处】4、花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老 。花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松 。

• 怀孕什么水果不能吃 孕妇选择水果应该注意什么
• 龙超俊，龙珠超
• 人五人六的意思和造句，人五人六是什么生肖动物
• 麦秸秆多少钱一吨，麦秸秆回收多少钱一吨
• 赋怎么读音，赋怎么读什么意思
• 祈梦决狱，祈梦咒语
• 霸王鞭的风水寓意，霸王鞭和龙骨有什么区别
• gnat翻译，gnation邓紫棋
• 争相传颂的意思，传颂的意思和造句
• 虚的部首是什么偏旁再查几画，虚的部首是什么字