来访者跟目标结婚十几年,有两个孩子,工作稳定,生活越来越安逸,按理说,这样的婚姻应该十分结实,极难拆散,但目标却在这时提出了离婚,可见她离婚的原因并不在于对方的物质条件,而在于她的某种价值需求在婚内无法得到满意,但婚外那个人又恰好能给予她 。
想要挽回目标,安安老师首先指导来访者换位思索,假如对方用同样的情绪对待自己,是否能够接受呢?其次,在来访者意识到自身的问题以后,安安老师让来访者先学会治理自身的情绪,在婚姻里,大多数人的情绪发泄会使用尖锐的批评,过度抱怨、人身攻击、翻旧账等形式,这不利于亲密关系建设 。
在这里,安安老师教导来访者一个方法:写情绪日记 。
假如一开始无法控制自己的情绪,那么在事后可以用日记的形式将事情完整记录下来 。
包括:发生了什么,这件事发生后自身感受如何,自己如何看待这件事,当时我为何有这种情绪 。可以通过事后总结,去觉察自身的情绪,并明白这段情绪背后的需求是什么 。
3 学习聊天技巧,增加情感表达方式
在咨询过程中,安安老师发现来访者暴露出过度“直男”的性格,不善言辞,有压力自己扛,明明是想要两人能够过上好日子,却因为不擅表达而造成许多矛盾 。包括情绪过分暴露,其实也只是想让对方满意自己的需求 。
安安老师教导来访者夫妻间的沟通技巧,对于习惯性发脾气的来访者而言,在觉察到自己的问题后,可以在下一次预备发脾气时,将埋怨变成沟通,例如来访者认为目标不理解他的辛劳而想指责她的时候,可以换一种表达方式,譬如:我希望你能多点关心我 。
这既表达了自己情绪背后的需求,也让目标理解了他的需求,利用沟通来减少矛盾冲突 。
4 建立夫妻间双向咨询,共同修复婚姻关系
安安老师在结合来访者的情况与诉求以后,还对来访者的婚姻进行双向咨询,即夫妻俩共同接受咨询 。安安老师在了解完来访者的情况之后,又跟目标取得了联系,原来目标之所以想离婚,是因为受够了丈夫的不理解,受够了婆媳矛盾,使她对这段婚姻极度失望 。
在夫妻咨询中,来访者看见了目标多年的委屈,也感到后悔,目标也理解了这些年来来访者总爱发脾气的原因,看见了这些年来访者自身承担的东西 。
与传统的一对一咨询不同,夫妻咨询更考验咨询师掌握和平衡各方关系的能力 。安安老师在此帮助两人共同看见了婚姻中存在的问题,了解关系中的模式,明白矛盾是如何激化的,并在咨询师的帮助下更清楚的看到自己跟对方,双方也有了尝试修复婚姻的动力 。
导师总结
很多人总对婚姻抱着一成不变的态度,用刻板的目光去看待问题 。认为自己想象中的婚姻该是什么样子,现实的婚姻就应该是怎样的,这种观念会造成婚姻出现许多矛盾 。
感情是需要经营的,经营也不是说随便经营,需要用科学的方法,这就是我们需要不断学习的内容 。
当你发现自己的方法导致婚姻出现裂痕时,建议寻求专业咨询师的帮助,避免因为经营不善,错失一段良缘 。
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