柠檬能杀死12种癌，比化疗强一万倍？喝柠檬水能抗癌？告诉你真相( 二 ) 抗癌|维生素C

但是对于减肥人群来说，切不可妄想一杯柠檬水就可以帮助自己达到每日减肥的效果，对于减肥，应该减少垃圾食品、油腻食物的摄入，再加上每日适度的运动，仅仅依赖于小小的柠檬水，这是不可能的。

四、关于柠檬水的好处柠檬水不仅具有良好的饮用口感，并且对于人体健康方面还有下面许多作用。
1、提高免疫力。
研究表明柠檬水中丰富的维生素C有助于提高身体的免疫，进而减少感冒发烧的发烧。但是仅仅通过每日饮用柠檬水来提高免疫力，这个是不可取的，作用也是微乎甚微的。
确实柠檬水中含有维生素 C ，并且有很好的抗氧化作用，但柠檬中的维生素Ｃ含量不高，即使每天用数个柠檬泡水饮用，能摄取的维生素Ｃ还不如吃一颗大白菜摄入的多。况且，维生素Ｃ能提高免疫力也未得到充分直接的科学论证。
2、促进伤口愈合。
柠檬水中的维生素C可以促进伤口愈合，主要是通过降低氧化应激所产生的产物对人体造成的伤害，进而促进上皮细胞的增殖愈合。
3、降低食欲。
长期饮用柠檬水不仅可以有效的抑制食欲，减少过多的食物摄入，因此对于减肥的人群来说有一定的正向作用。但是，切不可用柠檬水代替正餐的营养摄入，这不仅会降低减肥的效果，还会损害身体。
4、抗击皮肤衰老。
有研究指出，关于柠檬水的抗氧化作用，可以有效的缓解体内氧化应激的产物过多产生的损害，因而进一步的缓解皮肤的衰老等，保护皮肤。

5、帮助消化。
饮用柠檬水可以促进胃肠道的蠕动以及各种胃肠道消化液的分泌，帮助机体消化食物，缓解腹胀、胃部不适等症状。

清新口气。

柠檬水中富含维生素C ，可以调节口腔中产生臭气的菌群，防止口臭的发生，从而保持口气清新，因此，建议可以每日饮用一杯柠檬水不仅提神醒脑，还可以保持口腔清洁。
五、如何正确的饮用柠檬水首先，我们应该清洗柠檬，并且在有条件的情况下，可以将洗净的柠檬放入冰箱保存，待到需要饮用时，可以取出切片。切片不易太厚，一杯水大约500ml可以放入2至3枚柠檬切片。剩下柠檬可以装入密封容器中继续放入冰箱保存
关于柠檬水冲泡的温度问题，我们建议可以采用 60 ～80℃的温开水冲泡即可，可根据自身情况，比如处于生理期，可以用偏热的水，也有人习惯性冷水泡饮。对于柠檬的泡饮，我们推荐冷泡和热泡都可以，柠檬中维生素 C每100克中大约含有40毫克，冷泡和热泡都不会导致柠檬中的维生素C的流失。

总的来说，没有一项科学研究指出柠檬具有抗癌防癌的作用。因此对于上述柠檬水的这些神仙作用，我们不应该相信。并且，有多项研究明确的指出，截至目前，没有任何一种食物长期服用可以明显的降低癌症的发生率。关于癌症的预防，我们只需要定期体检，保持良好的生活习惯，远离烟酒，都可以在一定程度上减少癌症的发生概率。

参考文献：
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