这个是基本的健康饮食原则 ， 每餐根据个人需要 ， 有不同的要求 ， 正常人一般要求荤素得当 ， 种类丰富 ， 五谷杂粮 。

文章图片
其他需要注意的也有很多 ， 像少吃油炸食品 ， 适度用油 ， 适量分配等 。
总之 ， 要想获得比较长寿的生命 ， 除了要远离吸烟喝酒这些不良嗜好之外 ， 还应该坚持适量的运动 ， 保证生活规律 ， 情绪乐观以及养成一个合理的饮食营养等 。
平时还要定期体检 ， 积极治疗以及控制各种慢性疾病 。
【如果一辈子不吸烟、不喝酒，寿命会不会更长呢？你研究过吗】结语：你觉得呢？

• 同样是跑步，重视力量训练，有什么不一样？快来了解下
• 这么热的天，去户外跑步的人，是不是“傻”？你也跑吗
• 什么原因导致现在的年轻人都不爱跑步呢？快来了解下
• 甲钴胺不只是修复神经，还可以用于这4种常见病，你了解吗
• 健康之人的共性，或不是运动，而是这2点，看看吧
• 夏天跑步，不要看速度，而是看“心率”，快来了解下
• 为身材享受不到美食？呐兔提示Duck不必！抗糖、抗碳水有这个
• 练速度不要只“堆跑量”，不妨从这5个方面开始，快来了解下
• 留下一支带不走的医疗队——六名医生帮扶五华“满月记”
• 跑步后，感觉特别累怎么办？不妨试试这6种方法，快来了解下