鸡胸肉
在减肥期间 ， 可以多吃高蛋白质的鸡胸肉 ， 这是很多减肥的人最爱的 。 鸡胸肉是一种蛋白质含量高 ， 热量低的肉类 ， 能强身健体 ， 增强体质 。

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但是 ， 如果是自己购买的 ， 腌制起来会非常困难 ， 而且会非常的干燥 。 像我家的大西地鸡胸肉 ， 就是用这样的方式腌制的 ， 经过5000多次的机械加工 ， 每一片都是新鲜的 ， 无论用哪种方式 ， 都非常好吃 。 自己在家炸上几分钟 ， 就能做出一道美味佳肴 ， 这是一个很好的减肥方式 。
谷禾轻源素
它是一种营养剂 ， 其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感 ， 减少饮食的摄入量 ， 让我们吃得少也不用忍受挨饿 ， 更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系 ， 其中的白芷 ， 沙棘 ， 复合益生菌等物质可调节体质 ， 促进肠道菌群蠕动 ， 饭前补充快速达到作用 。

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牛油果
161大卡（100克）=跑步二十分钟=3两米饭 ， 牛油果是牛油果 ， 不饱和脂肪酸含量高达20% ， 具有肉类的香味 ， 是运动爱好者们最喜欢的食物 。 但是牛油果含有大量的卡路里和脂肪 ， 一天最多只能吃一半 。

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