文章插图
1、水分
当我们身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2% 。所以饭前饭后都应补充大量的水分 。
这时候要避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。
2、早餐
随着清晨人体的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，早餐在饮食计划中，起着决定性的作用 。
醒来后越快的吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快 。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐 。茶和咖啡是不可代替早餐的 。
3、粗粮
【健康养生小知识 健康养生小知识有哪些】五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，生活中我们也常常吃五谷杂粮， 五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病 。
- 血液内科护士出科个人小结，内科护士出科个人小结200字
- 《劝学》全文有注音荀子，《劝学》全文有注音朗读小学
- 柚子皮泡脚可以减肥吗 柚子皮泡脚瘦小腿吗
- 小腿器械健身方法 小腿锻炼器械
- 小腿抽脂真的有效果吗 小腿抽脂有效果吗
- 怎么瘦成小蛮腰 怎样变小蛮腰
- 水桶腰怎么减成小蛮腰 水桶腰怎么减肥
- 小弟闻姊来磨刀霍霍向猪羊遣词造句的意思，遣词造句的意思生肖
- 六年级小古文阅读训练，一年级小古文阅读训练
- 一个时辰是多久，两个时辰是两个小时吗