酷夏腹泻多发，你该如何预防？( 三 ) _健康小知识

勤洗手少贪凉
饭前便后要洗手，蔬菜瓜果要洗净，食用冷饮要节制。
少食油腻辛辣刺激食物
过于油腻辛辣的食物会增加肠胃负担。比如，夏天很多人喜欢喝着冰啤吃烧烤，肉串脂肪含量较高，再加上冰啤的刺激，就可能引发腹泻。
适当运动
腹泻与患者的身体状况密切相关。有些人肠胃功能较弱、缺乏运动、抵抗力低，再加上饮食冷热不忌，就比常人更容易出现腹泻。因此，适当运动是提高免疫力的途径之一。
注意补水
夏季出汗较多者，适当喝一些淡盐水，以补充体内水、维生素和电解质的不足，可以在一定程度上加强肠道功能，抵御腹泻的发生。
最后要提醒大家，安全起见，遇到严重腹泻（如脱水、便血、高烧等）需立即就医，以免延误病情。
医师提醒
腹泻患者一般无需禁食
针对腹泻的治疗方法不同。按照患者病情程度的轻重，通常有饮食治疗、常规药物治疗和抗生素治疗3种方式。
【酷夏腹泻多发，你该如何预防？】●饮食治疗
腹泻患者一般不需要禁食，可以多摄入一些含钾、钠等电解质的运动饮料，少食多餐（建议每日6餐），宜选择苏打饼干、粥、面条等食物，注意补充盐分。部分患者因腹泻可能发生一过性乳糖酶缺乏，因此最好避免喝牛奶、酸奶等奶制品。轻度脱水的患者可以喝口服补液盐，待粪便成形后，饮食再逐渐恢复正常。
●常规药物治疗
出现以下情况，应给予静脉补液：频繁呕吐，不能进食或饮水者；高热、意识障碍者；严重脱水，水电解质紊乱、酸碱平衡失调者。
给予止泻治疗的方法主要有两种。
一种方法是应用肠黏膜保护剂和吸附剂，如蒙脱石散，此药可广泛覆盖在肠黏膜表面形成保护膜，吸附有害病菌及其毒素，使病原物不易侵入肠壁，保护并促进肠黏膜再生修复。
另一种方法是服用益生菌，如培菲康、整肠生、乳酸菌等。人体中存在很多正常细菌，如双歧杆菌，主要分布于肠道。如果正常细菌数量下降或比例失调，就会出现腹泻，腹泻又将进一步加重菌群失调。益生菌是以双歧杆菌为主的正常细菌，口服后可促进正常菌群恢复而达到治疗腹泻的目的。
●抗生素治疗
不少患者一腹泻就要求医生开消炎药，但这不一定对症。急性水样腹泻，在排除霍乱后，多为病毒性或产肠毒素性细菌感染，不应常规使用抗菌药物。轻、中度腹泻患者也不必使用抗菌药物。
只有以下情况考虑使用抗生素治疗：发热伴有黏液脓血便的急性腹泻；感染发生于老年人、免疫功能低下者、败血症或有假体患者；持续的志贺菌、沙门氏菌、弯曲菌感染或原虫感染；中、重度的旅行腹泻患者。