7个症状提示脑供血不足!提醒:不想脑梗或痴呆,提前做好4件事( 二 ) _健康小知识

但比起治疗，做好预防更关键。中老年人日常如何预防脑供血不足的发生呢？
1、控三高
血压波动会影响脑部供血，对于高血压患者，控制好血压很关键。除了血压，也要定期检查血糖、血脂，看看有无异常。必要时，可在医生指导下服用药物进行控制。

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2、坚持定期锻炼
适量运动有助于帮助控三高的同时，也有利于促进血液流动。运动不宜过于剧烈，应感觉到心跳稍快，但不吃力，比较建议的运动是慢跑、散步、太极拳。
3、改正不良习惯
不少人喜欢躺着玩手机、看电视，但这些行为都容易影响血液流动。尤其是老年人，不宜睡过高或过低的枕头，应以10厘米枕头为宜，可以有效预防大脑供血不足。
4、饮食健康
三餐营养要均衡搭配，少吃油腻、重口味的食物，多吃蔬菜、水果、适当补充粗粮。

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人在大脑供血不足时，身体行为多少都会出现异常，所以当发现自己持续一段时间有上述症状，建议立即去检查一下脑部CT 。拖延或不重视，一旦遇到突发情况，很可能会丢了“小命” 。
参考资料：
[1]《老年人头晕要警惕脑供血不足》.人卫健康.2020-09-16
[2]《有这现象多半是脑供血不足》.山西省中医院.2019-07-11
【7个症状提示脑供血不足!提醒:不想脑梗或痴呆,提前做好4件事】[3]《脑袋供血不足了，身体会发出这3个“信号灯” ，要及时接收》.家庭医生在线.2018-05-08