六大因素影响肠道健康，“肠寿”才能长寿！( 二 ) 肠道疼痛和腹胀

睡得太少

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失眠或许会导致你在早上感到便秘或腹胀。你的消化系统和你一样需要稳固的睡眠。当你一晚没有休息足够长的时间时，你的身体也就没有足够的时间来消化你一整天吃的食物。
肠道小tips
01
【六大因素影响肠道健康，“肠寿”才能长寿！】当肠道问题不能解决
有时你的肠道问题不能被几个生活习惯的微调所修复。如果问题伴有体重降低、便血、呕吐，或者你发现由于你的消化问题而不能进行日常活动，那就需要去医院检查一下你的肠道系统紊乱是否需要更密切的关注，比如是否得了肠易激综合征。
02
有没有可能是我有食物过敏？
如果你有，你是可以意识到的：食物过敏反应一向在两小时之内发作，经常在几分钟之内。症状可以危及生命，包括麻疹、吞咽困难、喉咙收紧、呼吸困难、哮喘、呕吐、心跳加快以及血压降低。
那么是什么让你在吃完之后如此不舒服呢？这可能是食物不耐受症。这意味着你的身体，因为某种原因，不能消化食物中的某种特定成分。比如说，牛奶中的乳糖——留给结肠处理，这是件麻烦事，并且会导致腹胀、腹泻和绞痛。与食物过敏不同，不耐受症的症状被划为消化内科的范畴。
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