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·可以多按摩按摩
肚子里有胀气的话 ， 平时可以多按摩按摩腹部 ， 这样可以帮助食物消化 ， 促进胀气的排出 。 排出胀气的小动作：可以平躺在床上 ， 弯曲膝盖向腹部靠拢 ， 随之缓缓地放下双腿 ， 使其平躺；站直用手掌在腹部打圈式按摩 。 在胀气比较严重的期间 ， 尽量少吃会产生气体的食物 ， 如：豆类、土豆、红薯等等 。
【明明吃的很少，为什么肚子还总是鼓鼓的？你有这个情况吗】除此之外 ， 如果胀气严重的话 ， 则需要去找医生 ， 针对性地吃点药 。 尽量不要自己擅自服用助消化的药物 。

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