【每天大清早清清 “ 食水道 ”】 从喉咙到直肠 ， 是体内一条长长的食水沟 ， 里面塞满了食物和消化后的废物 。许多人由于水喝得太少 ， 使得这条 “ 食水道 ” 中的废物无法顺利排出 ， 越积越多 ， 于是 ， 放屁时臭气熏天 ， 皮肤上会出现不该有的黑斑 ， 严重的话 ， 还会弄得全身是病 。有的人早上起床后 ， 即喝下一大杯开水 ， 这是很好的习惯 。
“ 一日之计在于晨 ”  ， 这清晨的第一杯水尤其显得重要 ， 它不仅能为你及时补充夜晚流失的水分 ， 洁净肠道 ， 预防便秘 ， 给你健康的身体 ， 还能给你更加水润美丽的容颜呢！晨起饮水的益处有以下 5 个方面 。? 补充水分：人体在夜晚睡眠的时候从尿、皮肤、唿吸中消耗了大量的水分和营养 ， 早晨起床后处于一种生理性缺水状态 。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升 ， 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。? 防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便的排泄 ， 防治便秘 。?

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