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【早餐宜吃什么不宜吃什么】 健康的营养早餐建议：牛奶一杯 ， 鸡蛋1个或熟肉一份 ， 全麦面包几片或馒头一个等 ， 蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等 ， 也可吃生菜沙拉 ， 水果一个或鲜果汁一杯 。
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