4、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短 。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳 。事实上，冬天熬夜的伤害比寻常更大，最好尽量不要晚睡 。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温” 。
5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但假如从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动 。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局 。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，轻易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状 。
【冬季吃什么养生最好】而至于相宜运动量的限定，应根据每个人的详细情况而定，常常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了 。

• 冬季如何吃红枣最营养
• 冬季巧吃人参调理身体
• 冬季吃点暖暖的水果吧！
• 吴宣仪个人资料及简介 吴宣仪真名字是什么
• 徐开骋粉丝名叫什么 徐开骋是哪个公司的艺人
• 大秦赋嬴政娶了谁当王后 结局是什么
• 女生发98是什么意思 一定要懂女生的暗号
• 白菜和萝卜一起吃中毒
• 韭菜和木耳能一起吃吗
• 吃了李子可以喝牛奶吗