如何把握好喝水的技巧
【揭秘生活中常见的喝水误区】1、要喝水少量多次
口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝，少喝多次，跟吃饭一个道理，这样有利于人体的吸收 。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。三要避免喝“冰”水 。喝下大量冷饮轻易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分 。
2、要及时补充盐分
适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用 。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱 。

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