一般白米饭需要约1160g（每100g白米饭 碳水化合物化合物成分约25.9g），因此 200克大米饭含51.8g 。

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2、籼稻
出苗率25~32克，1克梗米是1000/32~1000/25粒，即1克约31~40粒 。
3、籼稻
出苗率18~25克，1克梗米是1000/25~1000/18粒，即1克约40~56粒 。
出苗率，是以克表明的1000粒水稻的品质，以克为企业，以吹干情况的種子计量检定 。
【200克米饭的热量】 出苗率是反映種子尺寸与圆润水平的一项指标值，是检测種子品质和农作物考种的內容，也是田里预测分析生产量时的重要环节 。一般测量硬粒種子出苗率时是随机数字出三个1000粒種子，各自秤重，求其均值 。

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