维生素e|对身体很好的4种食物，夏天坚持吃，排毒燃脂，抗衰老，增强体质

对身体很好的4种食物，夏天坚持吃，排毒燃脂，抗衰老，增强体质核桃核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果，含有的营养价值也很高，能滋补身体，营养肌肤，而且还含有丰富的抗氧化成分，可以加快体内毒素的排出，还含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及维生素e，所以经常吃核桃，也可以保护我们的皮肤。

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刺梨刺梨含有丰富的超氧化物岐化酶，有明显的抗衰老作用，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。而且不但含有大量的天然果糖还含有多种维生素，另外胡萝卜素和有机酸以及二十多种氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促进身体也能滋补身体，增强体质。

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鳄梨鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时可以混合橄榄一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，排毒又瘦身。

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土豆土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防血管疾病。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。

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（图片来源于网络）