食物|中年女人想年轻，多吃的食物，细腻肌肤，预防便秘，越吃越年轻态冬天|食物|美容养颜|延年益寿

大家好，我是育儿医师吴医生，时间过得飞快，现在正值阳春3月，再过几天春分就要来临了。不得不说，这是一年四季中最让人感觉到舒适的时候，春天里，气候是比较干燥的。在处于春天的时候，大家一定要注意养成良好的生活习惯，一定要提高自身素质，建议大家要多吃好东西，食疗养生是有利于每个人健康的事情。那么，在这种养生的好季节，吃什么才有利身体健康呢？下面大家一起来了解下吧！中年女人想年轻，多吃的食物，细腻肌肤，预防便秘，越吃越年轻态芒果中所含的芒果糖苷有祛病止咳的功效，对咳嗽痰多哮喘等疾病有帮助治疗的作用。因为维生素C的含量非常高，经常吃一些的话，可以不断补充维生素C，降低胆固醇、甘油三酯的含量，有助于预防心血管疾病。特别是维生素A的含量占水果的首位，具有明亮眼睛作用。另外，含有的营养素能保持皮肤弹性，延缓皱纹的生成，也适合美容。

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白菜是富含维生素和矿物质的蔬菜之一，为保证身体生理提供营养，有助于增强机体免疫力。促进皮肤细胞的代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，保持皮肤清洁，延缓衰老。另外，还有润肤、清洁肺的效果。对感冒的治疗和预防也有效果。含有很多天然的果胶和氨基酸。这些物质可以去除人体内的胆固醇，促进身体代谢。

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益母草也被称为女性的圣品。调节血液对身体也很好。有清热解毒的效果，对女人月经时产生的痛经症状有很好的缓解作用，又有养血的作用。含有各种各样的微量元素。益母草有女性朋友的美称。补血，美容和养颜的效果。还有，抗氧化有提高免疫力的效果。

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养生这件事其实是蛮简单的，好的食物不仅能满足我们的胃口，关键还能为我们的身体提供源源不断的能量。希望大家在吃以上食物的时候，一定要做到持之以恒，千万不要因为在短期内没看到效果，就产生了要放弃的念头，食疗养生是件任重而道远的事情，长期坚持吃好食物，你的身体会越来越好的！我是育儿医师吴医生，别忘了关注我哦！