神经衰弱很烦人，这几个方法非常有效，操作起来也很简单( 二 ) _健康小知识

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【如何改变神经衰弱的症状】
1、充分的心理暗示
在生活中一旦陷入到神经衰弱的病症中，要想使这一病症彻底消失，最重要的，就是自己。
一定要做好充分的心理暗示，不要给自己施加过多的压力，强大的心理暗示，并不仅仅体现在：要睡觉，时间到了。更重要的是疏散内心中的压力，只要长期坚持，相信一定会有不错的效果。
2、通过药物的方式
【神经衰弱很烦人，这几个方法非常有效，操作起来也很简单】一旦发现陷入到了神经衰弱的病症中，可以寻找中医，采用中药的方式进行调理，使身体的内分泌系统处于健康的状态下，从而能减少身体中不良症状的出现，在神经衰弱的治疗中有着一定的效果。

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3、多按压耳垂
如果发现自己陷入到了神经衰弱的病症中，一定要多按压耳垂，而且要采用按压的方式，使耳垂感受到一定的疼痛，一直按压到耳垂处于温柔的状态下，才能起到更好的效果，能更好的改善神经衰弱的症状。

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4、适当运动
对患有神经衰弱的人来说，在日常的生活中，一定要适当的运动，让身体的细胞处于不断被调动的状态下，增加身体的疲惫感，从而能使睡眠变得更香甜，睡眠质量不断提高，减少神经衰弱症状的出现。
参考资料：
1、《神经衰弱可以通过这五个方法自测》
2、《神经衰弱导致睡不着，应如何调理，这几种方法可以试试》
3、《各种压力的缠身，很容易造成神经衰弱的出现，大家知道吗？》