6、核桃
【2021发朋友圈下雪高端句子简朴个性】它含有40%~50%的脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸 。具有降低胆固醇、防备动脉硬化和高血压的作用 。核桃仁中还含有丰富的磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增加食欲 。这些对增进健康和抗寒有好处 。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,能从内而外帮助防止皮肤干燥 。
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