43岁的陈姐来自山东莱芜|43岁女子甘油三酯从6.9降至1.7，医生：3种食物多吃，或可降血脂 43岁的陈姐来自山东莱芜

43岁的陈姐来自山东莱芜，经营着一家肴肉熟食店，在这条街提起她的名字，几乎是无人不知，无人不晓。肴肉店开了将近20多年，生意非常红火，有的客人甚至不远千里只为吃上一口正宗的陈姐肴肉。
这几年陈姐身体一直不好，时不时地就头晕，经常性感到胸闷气短，家人们也觉得这个肴肉店太费心力，不让陈姐干了，陈姐总说过几年吧，谁也没想到意外就这么发生了。

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这天陈姐在去送肴肉的路中突然晕倒，幸被街边的路人及时送到了医院，经过医生的检查，陈姐甘油三酯竟达到了6.9 ，严重超出正常范围，确诊为“高血脂” 。幸亏是发现的及时，不然再拖写日子，血脂不断升高，堵塞血管，引发严重的脑梗、动脉粥硬化，治愈的可能性就很小。医生告诫陈姐，回去之后一定注意饮食和生活习惯，避免血脂再次升高，导致并发症。
陈姐回到家后，听从医生的建议，戒掉自己的一些错误习惯，认真学习各种降脂方法。 3个月之后，陈姐再次体检时，血脂已经降到了1.7 ，属于正常范围之内。陈姐年轻的时候就有环游祖国的梦想，也深感这几年身体确实不如之前了，于是把店里的业务交给其他负责人，自己便去游玩了。
医生建议：若想血脂稳定， 3个不良生活习惯要戒掉
1.喜吃油腻食物
陈姐表示，自己家是开肴肉店的，有时候不想做饭了，就随便吃点肴肉。但是，经过卤煮后的肴肉含有大量脂肪，经常食用这些猪蹄、猪肝、猪肘子等脂肪高的食物，久而久之，会使血脂升高，并且增加患有心血管疾病的概率。

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2.长期熬夜
做餐饮行业的没有一个不累的，陈姐每天晚上收拾好饭馆关门时已经是凌晨，早上5点钟还要继续早起去煮肉，就这样坚持了20多年。事实上，长期熬夜导致身体代谢出现障碍，影响血液循环，从而使血脂出现异常。
3.经常喝酒
陈姐还有一个爱好就是喜欢喝酒，酒虽好喝，但对身体确实百害无一利。酒精中的乙醛物质，严重损伤肝脏代谢功能，使身体代谢受到影响。
酒精的乙醛物质还会加快血液粘稠，堵塞血管，加大患有心血管疾病的几率。

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医生：3种食物多吃，或可降血脂
1.补充健康饮食
想要稳定血脂，一定要及时给身体补充一些营养物质，尤其是可以降低血脂的黄花草油酸，其中富含亚麻酸、亚油酸、植物甾醇等多种成分，同时降低甘油三酯和胆固醇浓度，双向调节血脂。
最后，对于高血脂患者来说，适量补充黄花草油酸，避免血管硬化，及时修复损伤的血管内壁，清理血管中的垃圾和脂质，减少血管堵塞带来的各种慢性疾病。

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2.黄豆
作为优质蛋白质的来源，黄豆必须榜上有名，黄豆中含有的特殊的物质能够减少胆固醇的吸收，其中，黄豆中的卵磷脂还可以控制总胆固醇水平，预防血管堵塞导致的血栓等疾病。每天喝一杯豆浆或者吃点豆制品都可以。
3.苦瓜
苦瓜虽苦，但是对身体却有很多好处。夏天吃点苦瓜，有助于清热、去火的好处。此外，苦瓜中含有苦瓜素，它有神奇的降脂作用，能够清除体内多余的脂肪，尤其是对于高血脂患者来说，日常吃点苦瓜有助于血脂稳定。