坚果类：黑芝麻（14克）、松子（12.4克）、干杏仁（11.8克）、干核桃（9.5克） 。坚果纤维含量虽高，但热量也高，不能一下子吃太多，小心发胖哦！
【膳食纤维吃了减肥吗,膳食纤维素粉吃了能瘦吗】

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