凉拌杏鲍菇|夏天总是大鱼大肉小孩感觉腻,多吃清爽菜,解暑营养,促进发育

凉拌杏鲍菇|夏天总是大鱼大肉小孩感觉腻,多吃清爽菜,解暑营养,促进发育】炎热的夏天来到了,夏至后气温继续升高,而且午后到傍晚不时还会来一场骤雨,在这种潮湿闷热的环境下,我们总觉得四肢疲软,无精打采,而且此时蚊虫的繁殖速度很快,肠道病菌也很容易滋生,尤其是小孩子,容易受影响而引发各种不适。夏至后必须注意饮食健康,吃新鲜养生的食物,提供营养还解暑强身,下面跟林医师一块看一下吧!
夏天总是大鱼大肉小孩感觉腻,多吃清爽菜——凉拌杏鲍菇,解暑营养,促进发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物,它含有丰富的营养物质,而且食用方法也有很多种,不仅可以炒着吃,烧汤喝,还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质,糖类,钙元素,镁元素,铜元素,锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育,帮助孩子长高个,更强壮。
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杏鲍菇是很多人爱吃的食物,不仅大人爱吃,很多孩子也非常喜欢吃,杏鲍菇中含有丰富的精氨酸,赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的,不仅可以促进身体中各个组织,器官的发育,而且还能提高孩子的记忆力,帮助开发智力,变得更加聪明。
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杏鲍菇不仅非常美味,口感爽滑而且营养含量极其丰富,其中钙元素,镁元素,铜元素,以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的,所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力,从而预防各种夏季常见的流感和发烧,对健康是非常有利的,有助于孩子健康成长。
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天气炎热又潮湿,我们的脾胃会比平时更虚弱,胃口也没平时好。多补充水分和营养,吃怯暑益气,生津止渴的菜,降火的同时还增进食欲噢!