葡萄|女性可常吃3种食物，防止脂肪的堆积，减肥瘦身，淡斑美容提高免疫力

大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和清热利湿的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，对于失眠人士有比较好的帮助作用，还可以排毒养颜，抗衰老，有益健康。

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葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱，含有果酸，可以帮助人消化体内积储的食物，调理肠胃，帮助清理肠胃垃圾。同时还含有丰富的酒石酸，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。葡萄是一种常见的营养品，含有大量的抗氧化物质，能够更好地保持住青春容颜，夏季多吃葡萄，降压减脂，抗衰老，还能减肥瘦身。

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桂圆又叫做龙眼，是我们日常生活中十分常见的一种水果，它是夏季十分美味的一种水果。桂圆是一种能够改善心血管循环、改善睡眠、舒解压力和紧张的水果。桂圆肉内含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素以及微量元素，有良好的补血润肤的功效，让你越来越年轻。
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