胡萝卜|女性不想早衰，不妨多吃几种美食，补血养颜，更能滋养肌肤白醋|食用油|肌肤|美食|银耳

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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银鱼韭菜炒蛋材料：银鱼150g、鸡蛋3个、韭菜(50g)、调和油、胡椒粉、料酒做法：1、准备材料。2、鸡蛋打散加入盐、胡椒粉和料酒。3、蛋液中加入洗净的韭菜末4、再加入银鱼搅拌均匀。5、锅中油热倒入蛋液小火翻炒至熟。6、出锅装盘。【 胡萝卜|女性不想早衰，不妨多吃几种美食，补血养颜，更能滋养肌肤】

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糖醋银耳材料：银耳、黄瓜、胡萝卜、辣椒油、盐酱油、白醋，糖1、准备一朵泡发好的银耳，一根黄瓜，一根胡萝卜2、先把黄瓜拍一下，然后切断备用3、再取一段胡萝卜切片备用4、泡发好的银耳，用手撕成小块，装入盆中5、倒入黄瓜和胡萝卜，再加入香菜和蒜末6、放入一勺辣椒油，加入少量盐，然后加入三勺酱油，四勺白醋，五勺糖，拌匀即可

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青菜炒豆腐材料：豆腐300克，青菜300克，食用油，盐，香油，生抽做法：1.先将豆腐洗净切成大小合适的豆腐块备用。青菜摘好洗净备用。2.平底锅里放人适量的食用油烧热，然后放入备好的豆腐块，中小火慢慢煎至豆腐块两面金黄色，盛出锅待用。3.锅中再倒入适量食用油，烧热后放入青菜，大火翻炒几下。4.然后放入煎好的豆腐块，再放入适量的盐、香油、生抽翻炒均匀后，即可出锅盛盘